質の良い睡眠のためのメラトニン
メラトニンは睡眠には欠かせないホルモンです。
人間の体内時計をコントロールし、睡眠を促してくれます。
脳の中心にある松果体から分泌されるホルモンで、睡眠と覚醒のリズムを調整することによって、毎日の眠りを誘ってくれるのです。
つまり、生体リズムを作り上げている成分で、これがあるからこそヒトは毎日眠って翌日に再び活力を得て生きていけるということになります。
しかし、現代社会は生活のリズムが不規則になりやすいため、睡眠が上手に取れない方もいるでしょう。
そこで、睡眠導入剤としてメラトニンを摂取することをお勧めします。
効果としては、睡眠促進や時差ボケの予防や解消があり、使用することによって睡眠の質が変わり寝つきが段々良くなってきます。
ただ、日本ではドラッグストアなどで販売されていないため、使用するには個人輸入という形で海外から手に入れる必要があるのがネックです。
もっとも、今は海外医薬品の輸入代行サイトがあるので、信頼できる業者を見つけて利用してみるといいでしょう。
私もこれを飲み始めてから睡眠薬を飲んでいた頃のような副作用を感じることなく、自然に近い安らかな眠りを得ることが増えました。
使用法は就寝の30分前に服用するだけですから簡単です。