メラトニンで不眠治療
寝つきが悪く、不眠でお悩みの方、睡眠障害でお悩みの方はいらっしゃいませんか？
睡眠は体のバランスを整えるために、大変重要な習慣です。
不眠で訴える方の多くは、体が疲れやすくなっており、免疫力も下がりやすく体調を崩しがちになってしまいます。
このまま放っておいてもご自身の体に負担がかかるだけですよね。
そこで治療の一環として、不眠症の治療薬を活用して不眠や辛い睡眠障害を治すという方法が医療でも取られています。
その中でも有名な不眠治療薬が、メラトニンです。
メラトニンは、脳の中から分泌されるホルモンで、脈拍や体温、血圧をうまく調整して睡眠サイクルや覚醒のリズムを作り出すことができます。
加齢に伴いこの分泌量が減少していくこともあり、不眠で悩まされる方がいらっしゃいます。
メラトニンは不眠症の他にも、時差ボケやアルツハイマー病、糖尿病、免疫力低下の改善にも用いられています。
通常、1日1錠を就寝前に服用します。
副作用としては、疲労感、頭痛、?痒、めまい、性欲低下などを引き起こす可能性があります。
特にエストロゲン、カフェイン、フルボキサシミン、シメチジン、シプロフロキサシンとは併用してはいけません。
また、睡眠障害を改善するには薬ばかりに頼り切らず、就寝前にスマートフォンやパソコンなどの使用は控えて目に刺激を与えないようにし、リラックスした環境を整えてから休むと良いでしょう。